Fotbollspsykologi

Spela med huvudet – inte mot det

Mental styrka är ingen egenskap som man har eller inte har. Det är en färdighet – och färdigheter går att träna. Börja med kursen, ta med mig som coach, eller boka tid för videoanalys och samtal.

Se kursen och priserna Coaching med mig

Känner du igen dig?

Tekniken finns.
Det är huvudet som sviker.

De flesta spelare tränar teknik, taktik och fysik varje vecka. Det mentala lämnas ofta åt slumpen – trots att det påverkar varje beslut på planen.

Nerverna tar över

Du presterar på träning, men på match stelnar kroppen och besluten blir för sena.

Ett misstag blir tre

En felpassning sitter kvar i huvudet och följer med i nästa aktion – och nästa.

Laget tystnar

Ett insläppt mål och kommunikationen försvinner. Alla väntar på att någon annan ska ta ansvar.

Motivationen tryter

Bänkplats, skada eller uteblivet genombrott – och glädjen för spelet börjar försvinna.

För spelare och föräldrar

Tre minuter om kursen

Vad Fotbollspsykologisk verktygslåda är, hur den fungerar och hur du vet om den passar dig.

För spelare och föräldrar

Spelar du fotboll?

Fotbollspsykologisk verktygslåda

Byggd för fotboll: du utgår från lagets arbetssätt, de sex skedena och din position. Varje verktyg har en kort video med mig, ett exempel och en uppgift du tar med till nästa träning.

18 verktyg i fyra faser: nuläge, analys, riktning och träning, plan och uppföljning
Återfokuseringsrutin, Pilmodellen, värderingar, självprat och veckologg
Steg för steg-läge med förslag på svar för den som vill ta en sak i taget
Från 13 år · mobil, surfplatta och dator · dina svar sparas på din enhet

Beteendehjulet i Fotbollspsykologisk verktygslåda

Pilmodellen i Fotbollspsykologisk verktygslåda

Återfokuseringsrutinen i Fotbollspsykologisk verktygslåda

Välj ditt upplägg

KursPå egen handAlla verktyg, videor, arbetsbok och Steg för steg-läge. I din egen takt.Köp – 1 995 kr

Med mig som coachKurs + 10 träffar à 30 minKursen plus tio digitala träffar med mig. Du delar dina svar så att jag kan förbereda varje träff.Köp – 7 495 kr

Kurs + coachingKurs + 10 träffar à 45 minSamma upplägg med längre träffar – mer tid för videoanalys och din plan.Köp – 9 995 kr

Tillgång i 365 dagar · Betala med kort eller Swish · Prova ett verktyg gratis →

Kurs med coaching

Verktygslådan med mig vid din sida

Du arbetar i kursen mellan träffarna. Om du vill delar du dina svar med mig, så att varje träff utgår från det du har skrivit – och vi använder tiden till det som gör skillnad för dig. Träffarna är digitala och bokas efter köpet.

Kurs + 10 träffar à 30 min

Var för sig: ~~1 995 + 10 × 695 = 8 945 kr~~

7 495 kr

Du sparar 1 450 kr

Kurs + 10 träffar à 45 min

Var för sig: ~~1 995 + 10 × 995 = 11 945 kr~~

9 995 kr

Du sparar 1 950 kr

Fotboll – från 7 495 kr Andra idrotter – från 7 495 kr Efter skada – från 7 495 kr

Coaching med mig

Bara coaching – ett tillfälle i taget

Vill du prata med mig utan att gå en kurs? Boka ett eller flera tillfällen. Vi kan gå igenom en situation som du vill hantera bättre, analysera dina matcher på video eller förbereda dig inför en uttagning, ett klubbval eller en comeback.

30 minuter695 kr

45 minuter995 kr

Pris per tillfälle, inklusive moms. Flera träffar? Kurs + 10 träffar ger mest för pengarna.

Köp och boka coaching Läs mer om coaching →

Coaching, lag och föreningar

Med mig på och vid sidan av planen

För spelare

Individuell mental träning

För dig som vill ta nästa steg – inför uttagning, efter en skada eller när prestationen inte stämmer med förmågan.

Samtal om mål och värderad riktning
Videoanalys av dina egna matcher
Verktyg för fokus, nerver och motgångar
Praktiska pass på planen

30 min 695 kr · 45 min 995 kr

Köp coaching – från 695 kr

För lag

Mentalt starkare lag

För lag och tränare som vill hålla ihop under press, kommunicera bättre och hantera motgångar tillsammans.

Utbildning om lagpsykologi och roller
Gemensam videoanalys av matchsituationer
Planpass där det mentala tränas i spelet
Stöd till tränare och ledare

Pris efter offert

Boka för lag

För föreningar

Mental träning i hela klubben

För föreningar som vill bygga in det mentala i spelarutbildningen – från ungdom till senior.

Föreläsningar för spelare, tränare och vårdnadshavare
Utbildning av föreningens tränare
Röd tråd för mental träning i klubben
Löpande stöd under säsongen

Pris efter offert

Prata om ett upplägg

För spelare & vårdnadshavare

Karriärrådgivning, klubbval & college

Oberoende vägledning inför avgörande steg – klubbyten, distrikts- och landslagsuppdrag, college i USA eller klivet upp till seniorfotboll.

Förberedelse inför distrikts- och landslagsuppdrag
Rådgivning vid klubbval och övergång till seniorfotboll
Stöd vid gymnasieval (NIU) och provspel
Vägen till college i USA – ansökan, provspel och tidslinje
Oberoende bollplank – utan agent- eller klubbintressen

30 min 695 kr · 45 min 995 kr

Köp coaching – från 695 kr

För tränare och föreningar

Mental träning i lagets vardag

Alla kurser finns med en ledarversion. Du får stöd för varje verktyg – vad du kan fråga, vad du ska se upp för och hur du kopplar det till det spelarna gör på planen. Du behöver inte kunna psykologi.

Vill ni ha mer? Jag föreläser och utbildar spelare, tränare och vårdnadshavare, och kan leda träffar för laget.

För tränare och föreningarSå kan ni arbeta med mental träning i den vardag ni redan har.

6–18 år · alla idrotterMina mentala verktygLedarversion med förberedelser, tider och anpassningar för varje träff. Licens för föreningar och skolor.1 plats 1 995 kr · 3 platser 4 995 kr · 5 platser 7 995 krKöp licens – från 1 995 kr Från 13 år · fotbollFotbollspsykologisk verktygslådaSpelarversion och ledarversion kopplade till lagets arbetssätt och de sex skedena, med ett färdigt upplägg på åtta träffar.Pris efter offertBegär offert Från 13 år · alla idrotterIdrottspsykologisk verktygslådaSamma upplägg för alla idrotter: idrottens moment och tävlingsplan i stället för skeden och matchplan.Pris efter offertBegär offert Långtidsskada · från 13 årTillbaka efter skadaStöd för dig som leder en skadad spelare: hur ni håller kontakten, samarbetar med fysion och planerar comebacken.Pris efter offertBegär offert

Prata om ett upplägg för er

Metoden

Psykologi som går att se, träna och mäta på planen

Förstå dig själv

Fotbollspsykologisk utbildning

Vi tar reda på vad som är viktigt för dig – hur du vill vara och agera som spelare – och hur tankar och känslor påverkar dig under press. Det blir din riktning. Verktygen hjälper dig även utanför fotbollen.

Förstå spelet

Videoanalys

Vi går igenom dina egna matchsekvenser och kopplar beslut och kroppsspråk till vad som händer i huvudet. Du ser mönstren – och var du kan ändra dem.

Utveckla ditt spel

Praktisk träning

Med UEFA Elite Youth A-bakgrund bygger jag övningar där det mentala tränas med boll – så att du kan agera i din riktning när det gäller, inte bara i teorin.

Där det passar dig

Kontoret på Lidingö

Lugn miljö för samtal och videoanalys, nära Stockholm.

Digitalt

Möts via video var du än befinner dig – smidigt mellan träningar och resor.

På plats hos er

På er träningsanläggning – där psykologin blir som mest konkret.

Håller du på med en annan idrott? Idrottspsykologisk verktygslåda har samma metod för alla idrotter. Skadad? Se Tillbaka efter skada.

Redo att ta nästa steg?

Hitta din kurs Köp coaching