Idrottspsykologi
Mental träning för alla idrotter
Simning, handboll, tennis, friidrott, ridning eller gymnastik – metoden är densamma. Du lär dig förstå vad som styr det du gör, välja riktning och träna in verktyg som fungerar i stunden.
Håller du på med en annan idrott?
Idrottspsykologisk verktygslåda
Samma metod för alla idrotter – individuella och lag. Du skriver in din idrott, din gren och dina moment, och kursen använder dina egna ord genom alla verktyg.
- 18 verktyg i fyra faser, med exempel från simning och handboll
- Dela upp din idrott i moment och bygg rutiner för dina egna situationer
- Inre bilder, återfokusering, självprat, mål och återhämtning
- Från 13 år · mobil, surfplatta och dator · dina svar sparas på din enhet
Välj ditt upplägg
Tillgång i 365 dagar · Betala med kort eller Swish · Prova ett verktyg gratis →
Kurs med coaching
Verktygslådan med mig vid din sida
Du arbetar i kursen mellan träffarna. Om du vill delar du dina svar med mig, så att varje träff utgår från det du har skrivit – och vi använder tiden till det som gör skillnad för dig. Träffarna är digitala och bokas efter köpet.
Kurs + 10 träffar à 30 min
Var för sig: 1 995 + 10 × 695 = 8 945 kr
7 495 kr
Du sparar 1 450 kr
Kurs + 10 träffar à 45 min
Var för sig: 1 995 + 10 × 995 = 11 945 kr
9 995 kr
Du sparar 1 950 kr
Skadad och borta länge?
Tillbaka efter skada
Den mentala sidan av en lång skada – från dagen det hände till tillbaka i tävling. Ett komplement till ditt medicinska team.
17 verktyg: resurser och hinder, delmål med din fysio, rehablogg, tankar och självprat, stegvis tillbaka och en plan för comebacken. För alla idrotter.
Yngre än 13 år?
Mina mentala verktyg
Grundfärdigheterna: andning, närvaro, inre bilder, rutiner, självprat, mål och återhämtning. Guidade övningar med ljud – gärna tillsammans med en vuxen.
Coaching med mig
Bara coaching – ett tillfälle i taget
Vill du prata med mig utan att gå en kurs? Boka ett eller flera tillfällen. Vi kan gå igenom en situation som du vill hantera bättre, analysera dina matcher på video eller förbereda dig inför en uttagning, ett klubbval eller en comeback.
- Samtal om mål, värderad riktning och nästa steg
- Videoanalys av dina egna matcher eller tävlingar
- Verktyg för fokus, nerver och motgångar
- På kontoret på Lidingö, digitalt eller på plats hos er
30 minuter695 kr
45 minuter995 kr
Pris per tillfälle, inklusive moms. Flera träffar? Kurs + 10 träffar ger mest för pengarna.
Köp och boka coachingLäs mer om coaching →För tränare och föreningar
Mental träning i lagets vardag
Alla kurser finns med en ledarversion. Du får stöd för varje verktyg – vad du kan fråga, vad du ska se upp för och hur du kopplar det till det spelarna gör på planen. Du behöver inte kunna psykologi.
Vill ni ha mer? Jag föreläser och utbildar spelare, tränare och vårdnadshavare, och kan leda träffar för laget.
6–18 år · alla idrotterMina mentala verktygLedarversion med förberedelser, tider och anpassningar för varje träff. Licens för föreningar och skolor.1 plats 1 995 kr · 3 platser 4 995 kr · 5 platser 7 995 krKöp licens – från 1 995 krFrån 13 år · fotbollFotbollspsykologisk verktygslådaSpelarversion och ledarversion kopplade till lagets arbetssätt och de sex skedena, med ett färdigt upplägg på åtta träffar.Pris efter offertBegär offertFrån 13 år · alla idrotterIdrottspsykologisk verktygslådaSamma upplägg för alla idrotter: idrottens moment och tävlingsplan i stället för skeden och matchplan.Pris efter offertBegär offertLångtidsskada · från 13 årTillbaka efter skadaStöd för dig som leder en skadad spelare: hur ni håller kontakten, samarbetar med fysion och planerar comebacken.Pris efter offertBegär offert
Där det passar dig
Kontoret på Lidingö
Lugn miljö för samtal och videoanalys, nära Stockholm.
Digitalt
Möts via video var du än befinner dig – smidigt mellan träningar och resor.
På plats hos er
På er träningsanläggning – där psykologin blir som mest konkret.
Spelar du fotboll? Fotbollspsykologisk verktygslåda är byggd kring skeden, positioner och matchplan.
Redo att ta nästa steg?